Poduszki do spania – wypoczynek, zdrowie i regeneracja

Dbałość o jakościowy i zdrowy sen, jest niezbędna dla utrzymania organizmu w dobrym stanie psychofizycznym. Właściwa dawka snu, pozwala zregenerować się i nabrać sił na kolejny dzień. Jednym z niezwykle istotnych elementów, które mają wpływ na jakość i komfort naszego snu, jest dobór odpowiedniej poduszki. Niewłaściwa poduszka może nie tylko przyczynić się do pogorszenia jakości wypoczynku, ale również spowodować bóle szyi oraz pleców.

Wybór stosownej poduszki zależy od tego, jaką pozycję przyjmujemy podczas snu. Powinna ona pomagać w zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. Warte polecenia są poduszki ortopedyczne, w których wysokość i kształt są odpowiednio dostosowane do ułożenia przyjmowanego w czasie snu.

Poduszki do snu – właściwy wybór

1. Poduszka dla osób, które śpią na plecach powinna być tak przygotowana, żeby między głową a kręgosłupem została zachowana prosta linia. Niezbędne jest tutaj odpowiednie podparcie dla szyi, gdyż głowa nie może być ułożona ani zbyt wysoko, ani za nisko. Poduszka taka ma średnią wysokość.

2. Poduszka dla tych, którzy preferują sen na boku, powinna odpowiednio wypełniać przestrzeń powstałą między barkiem i głową, gdyż powoduje to odciążenie karku i kręgów szyjnych.

3. Poduszka dla osób, które preferują sen na brzuchu powinna być niska i cienka, aby nie powodować nadmiernego odchylenie szyi.

Ortopedyczna poduszka do snu – najważniejsze zalety

Poduszki ortopedyczne są szczególnie godne polecania osobom, które zmagają się z bólem w okolicach szyi oraz pleców. Wykonane z pianki memory, pomagają utrzymać prawidłową postawę podczas snu oraz zmniejszają nacisk na odcinek szyjny kręgosłupa. Mają więc ogromny wpływ na higienę oraz jakość snu, a oto zalety ich używania:

• zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony szyjnego odcinka kręgosłupa,
• wsparcie procesu rehabilitacji struktur odcinka szyjnego kręgosłupa,
• redukcja napięć mięśniowych,
• polepszenie jakości snu.